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患者様の声 2011.05.22

ぎっくり腰の患者さんの来院

昨日、前原からぎっくり腰の患者さんが来院されました。
画像は昨日のものと本日のものです。
昨日は身体をまっすぐすることができない状態でした。
やっとのことで立っている感じでした。
ぎっくり腰特有の痛みによる動きです。
本日は普通に歩いて来院されました。
やや恐る恐る感があったものの昨日とは見違える状態です。
img_0410-mesen.jpgimg_0423.jpg

ぎっくり腰の予防法 (Wikipedia参照)

荷物などを持つ時には、足場の悪いところで無理な姿勢で持つなどしないように心がけることや、極端に重いものはなるべく持たずに済むように、物の収納の方法などを普段から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足でなおかつ過労ぎみの時なども起きやすいので、そのような労働環境に陥らないように防衛策を打つか、労働環境を自分から変える(配置転換の要望、転職など)もひとつの方法である。
また、可能ならば普段から軽度の(過度ではない程度の)運動をして腰まわりから背中にかけての筋肉全体が弱らないようにしておくこともそれなりに有効である。
またゴルフをする人については、ドライバーの飛距離を争うようなプレイのしかた(=背中から腰にかけて極端な負荷がかかる行為)やその目的の練習を避け、他の要素をゆったりと楽しむというのもひとつの予防策になる。

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